昨天晚上重新開始上中原大學Nathan老師的階梯有氧跟拳擊有氧...
階梯很好玩，雖然一直轉圈圈我常常搞錯，
但可以訓練自己的反應，且運動量剛剛好，會流點汗但不會太累..
且現在已經可以慢慢跟上了，雖然有時候還是會漏掉一些動作...
看到現場有一些舊生，大約40-50歲左右吧，可能跟老師跳好久了..
很會跳，老師怎麼變動作都跟的上，反應跟體力都好..
希望自己以後可以跟他們一樣阿!!!
至於接下來的拳擊有氧，上課的人數超多，整個教室滿滿都是人，
大約有一半就老面孔吧!!
老師果然換了新歌，但這次的動作更難，好多踢腿的動作
另外還有小肥之前跟我說的轉換蹲腿的動作...
做完不用說一定是滿身大汗，因為太累了所以忍不住蹲了下來....
可能是太快站起來了，站起來一瞬間整個眼前黑掉，(應該是姿態性低血壓)
我當下不敢亂動，兩腳站撐著沒有昏倒，過了一陣子才又慢慢看得見，
所以後續要作放鬆拉筋的動作我也不敢跟著做了...
就蹲在旁邊休息...
咳!!可能是這兩天睡眠不足，然後自己又太勉強了...
下次要量力而為就好喔!!
2011年12月7日
2011年11月18日
2011年11月15日
20111112-15 澳門香港之旅--蘭芳園
最後一天來到了中環逛街，自從上次來香港吃過九記牛腩跟蘭芳園後，
就一直念念不忘且逢人必推薦，所以這次到中環來就計畫有時間就吃九記，
不然蘭芳園也ok，因為我想他的絲襪奶茶阿!!!
後來因為小蘋果的關係，我們就取近到蘭芳園啦!!
這次是在本店吃，因為旁邊的分店(也就是我們上次吃的地方)在整修
2011年11月14日
2011年11月13日
20111112-15 澳門香港之旅 Day2
這天準備要來看看澳門有名的大三巴了!!!
行程: 威尼斯人接駁巴士 (10:00)→金沙酒店→金蓮花廣場→大賽車及葡萄酒博物館 (2011/12以前免費入場)→BUS→新馬路→民政總署→議事亭前地→仁慈堂大樓→玫瑰聖母堂、寶藏室→手信街 (福隆新街)→大三巴牌坊→大砲台→哪吒廟→戀愛巷→聖安多尼教堂→基督教墳場→東方基金會會址→白鴿巢公園
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