20111208 妹妹8個月了

這個月拍太少照片了!!!

20111207 日記--階梯and拳擊有氧

昨天晚上重新開始上中原大學Nathan老師的階梯有氧跟拳擊有氧...
階梯很好玩，雖然一直轉圈圈我常常搞錯，
但可以訓練自己的反應，且運動量剛剛好，會流點汗但不會太累..
且現在已經可以慢慢跟上了，雖然有時候還是會漏掉一些動作...
看到現場有一些舊生，大約40-50歲左右吧，可能跟老師跳好久了..
很會跳，老師怎麼變動作都跟的上，反應跟體力都好..
希望自己以後可以跟他們一樣阿!!!

至於接下來的拳擊有氧，上課的人數超多，整個教室滿滿都是人，
大約有一半就老面孔吧!!
老師果然換了新歌，但這次的動作更難，好多踢腿的動作
另外還有小肥之前跟我說的轉換蹲腿的動作...
做完不用說一定是滿身大汗，因為太累了所以忍不住蹲了下來....
可能是太快站起來了，站起來一瞬間整個眼前黑掉，(應該是姿態性低血壓)
我當下不敢亂動，兩腳站撐著沒有昏倒，過了一陣子才又慢慢看得見，
所以後續要作放鬆拉筋的動作我也不敢跟著做了...
就蹲在旁邊休息...
咳!!可能是這兩天睡眠不足，然後自己又太勉強了...
下次要量力而為就好喔!!